Le golf, sport mental par excellence

3 raisons pour lesquelles le golf pousse votre mental dans ses retranchements

N° 1 : Trop de temps pour penser

En partant du principe qu’une partie de golf dure environ 4h, le temps réellement consacré à l’exécution du swing de golf est de 4 minutes

Les 3h56 restantes se déroulent dans la tête du golfeur, soit 98.3% du temps de jeu, c’est donc sans surprise que le golf se révèle être un indicateur implacable des forces et des faiblesses du mental d’un individu. 

Apprendre à gérer ses pensées pendant ces 98.3% est la porte vers un tout autre niveau. 

N° 2 : La moindre erreur compte

Chaque coup compte, le golfeur peut donc passer d’une bonne carte à une enième carte moyenne, en une mise en jeu hors limite. 

Le golf exige une constance, une discipline et une vigilance permanentes dans l’attitude mentale, du premier au dernier trou.

N° 3 : Difficile de lâcher la pression

L’effort physique demandé par le swing de golf ne permet pas de “se défouler”. 

Si le sport crée du stress et de la tension, au fil du parcours, il n’offre aucune porte de sortie pour l’évacuer, c’est donc au golfeur de développer une capacité à gérer la pression engendrée.

La préparation mentale : utile à tous les golfeurs

On réserve trop souvent le mental aux joueurs experts, les amateurs restent eux coincés dans la partie technique, pourtant la plus frustrante, à attendre d’être plus régulier… 

Mais attendre d’être plus régulier pour travailler sur son mental est un mirage, car la régularité technique absolue n’existe pas, même chez les meilleurs au monde.

En revanche, la gestion de l’irrégularité est une capacité indispensable pour avancer sur son chemin golfique, et ce à tout niveau ! 

Si la prise de conscience de l’importance du mental au golf est une première étape cruciale, encore faut-il en tirer les bonnes leçons pour développer des stratégies mentales qui permettent de progresser. 

Le rôle du préparateur mental est de vous accompagner dans cet apprentissage.

Trouvez l’itinéraire vers votre meilleur niveau grâce à la préparation mentale

Reprendre les bases

La préparation mentale se concentre sur les 2 piliers qui amènent réellement à la performanceConfiance & Concentration.

Ma méthode vise à vous redonner des objectifs clairs, réalistes et réalisables qui agiront comme une boussole pendant votre parcours golfique. 

Respecter le fonctionnement de chacun

Ces objectifs et les méthodes pour les atteindre émergent de chaque golfeur, le préparateur mental est un facilitateur qui guide sur le chemin, sans imposer d’itinéraire.

C’est en suivant le fonctionnement naturel de chaque individu que l’on obtient un résultat à la fois durable et optimal

En prenant conscience de ses points forts et de ses faiblesses, le golfeur apprendra à créer et suivre les stratégies mentales qui l’amènent à son meilleur niveau.

Créer des processus qui restent

Au golf, ce cheminement aboutit à créer une routine stable et fiable, véritable clé de voûte de la régularité.

La routine consiste en une séquence conçue avec soin, et sur-mesure, pour amener à l’état interne idéal.

Une fois répétée, la routine devient une seconde nature, qui permet de jouer « sans se poser de questions », parce que tout aura été calibré avec soin au préalable

Débloquer la situation

Parfois le golfeur a réellement l’impression d’être bloqué, ou de se retrouver face à un obstacle insurmontable.

Il s’agit généralement de la manifestation de croyances limitantes et de stratégies défectueuses qu’il faut prendre le temps d’identifier et reprogrammer pour pouvoir avancer de nouveau. 

C’est l’occasion de choisir quel golfeur on veut devenir, alors bien plus qu’un déblocage c’est un nouveau départ que vous offre la préparation mentale. Ce départ vous mènera droit au plaisir de jeu…

Or l’intérêt nait du plaisir et la concentration nait de l’intérêt. 

Ainsi, votre plaisir de jeu retrouvé vous propulsera à votre meilleur niveau : vous amener au plaisir et à la performance, tel est mon objectif.

Paul Morino

Préparateur Mental Certifié
P1011606

Passionné de Golf, je crée Tribu Golf, un media destiné aux golfeurs, qui rassemble plus d’un millier de golfeurs sur différentes plateformes, en moins d’un an d’existence. 

À la recherche du « secret » de la performance, j’ai écumé les livres et les méthodes jusqu’à tomber sur celle de Jean-Philippe Vaillant, qui a accepté de me former. 

Jean-Philippe est l’auteur de Golf : Le mental pour scorer, un best-seller francophone sur le sujet du mental au golf.

Il a coaché de très nombreux joueurs professionnels, en golf comme en tennis, notamment :

  • Marine Monnet (3e Européenne et une victoire à l’Open de France),
  • Victor Riu et Clément Berardo, tous deux ont joué sur l’European Tour
  • Paul-Henri Mathieu 12e mondial au tennis

Et de très nombreux autres…

Après une formation initiale au Golf National, nous échangeons régulièrement sur les meilleures méthodes de préparation mentale.

Méthodologie

La méthode Mental Gagnant, comment ça fonctionne ?

  1. Détermination d’un objectif positif, réaliste et réalisable : cet objectif devient l’étoile du nord qui guide tout le processus. 

  2. Identifier et désamorcer les croyances limitantes : avant de changer quoi que ce soit, il faut s’assurer que l’on peut avancer, sans se heurter à un mur formé par des croyances limitantes ou des schémas d’échec.

     

  3. Identifier les clés de performance individuelles : en se basant sur les meilleures expériences de chacun, qu’elles soient golfiques ou non, et en les modélisant, on obtient une base pour :

     

  4. Établir une routine stable et efficace : la modélisation sert de moule pour créer une ROUTINE SUR MESURE, qui tire profit des forces et comble les faiblesses du golfeur.


Cette routine prend en compte les 3 facteurs d’un coup réussi : 

  1. Décision (stratégie)
  2. Confiance (état interne)
  3. Cible (visualisation)


La routine n’est pas qu’un enchainement de gestes, c’est un processus physique et mental qui amène le corps et l’esprit à travailler en harmonie vers la performance.

Cette routine sera la clé de votre régularité et de votre progression. 

Ça marche et ils en parlent :

À travers Tribu Golf, je donne gratuitement des conseils à de nombreux golfeurs, voici quelques uns de leurs retours : 

Améliorer son mental, dès maintenant

Pour faire un premier pas sur le chemin de la préparation mentale, prenez rendez-vous dès maintenant :

Rendez-vous individuels

En visioconférence

Si vous souhaitez prendre un rendez-vous d’une heure avec moi, en visioconférence, choisissez directement votre horaire dans mon agenda, en cliquant sur le bouton ci-dessous. 

Sélectionnez un horaire qui vous convient et entrez vos informations de contact (téléphone, email).

Le paiement pourra se faire par carte bancaire ou virement, directement lors du rendez-vous. 

Tarif : 60€

Au golf, en présentiel

Pour des séances individuelles au golf, rendez-vous en région Angevine (Golf d’Avrillé), ou en Vendée (La Domangère).

Possibilité de cours collectifs : maximum 3 personnes (tarifs applicables par personne).

Pour prendre rendez-vous ou prévoir un déplacement, contactez moi par email : paul@tribugolf.com ou par téléphone : 06.31.54.94.29).

Tarif 1h : 60€
Tarif 3h : 150€
Tarif journée : 250€

Suivi particulier

Dans le cadre d’un projet sportif, il est possible de prévoir un accompagnement sur la durée. 

(Pour prévoir un déplacement, contactez moi par email : paul@tribugolf.com ou par téléphone : 06.31.54.94.29).

Tarif : sur devis uniquement

Stages

J’organise ponctuellement des stages, en partenariat avec les golfs ou des associations sportives.

Pour obtenir toutes les informations sur les stages prévus (date, emplacement, réservation), cliquez sur le bouton ci-dessous :